March 28, 2010

Mediteerimisest

Mediteerimine on terviklik distsipliin, mille sooritaja üritab mõeldes jõuda täiusliku teadvustamise tasemele.
Tegemist on siis hingelise tegevusega kus üldiselt looteasendis istudes puhastatakse mõistus üleliigsetest mõtetest. Õpiku järgi on mediteerimise üks kõige tavalisemaid tehnikaid hingamise jälgimine. Kujutletakse õhuvoolu liikumist kehasse ning sellest välja. Mõeldes, et see õhuvool on hea energia mis puhastab Chi'd. Kuna peas jooksevad mõtted ainult hingamise vaatlemisest siis argipäevased mõtted unustatakse. Olgu selleks kas enneolematu mure MaSu üle või ääretu rõõm rikkuse üle. Oskajamad ja kahjuks ka algajad kasutavad vaatelmise asemel kontrollimist. Läbi kontrollitud hingamise on võimalik ronida sügavamale aju soppidesse ning saavutada täiusliku teadvustamise tunne.

Neile kes pole varem mediteerimisega tegelenud võib algus raske tunduda. Vahest lausa võimatuna. Kuna loodetakse saada müstilist kogemust ning selle mitte saamisel lihtsalt petutakse. Tegelikult iva ei seisnegi uskumatute kogemuste taga ajamises vaid mõistuse puhastamises ning kontrollis oma tormakate mõtete üle. Keskendudes ühele tegevusel, nagu hingamise jälgimine, saadakse omavoliliselt jooksvad mõtted kontrolli alla ja uskumatu õndsuse tunne hiilib ise sinuni :) Teine probleem miks algus tundub keeruline on just see mõtete kontrolli alla saamine. Näiteks kas sa loed seda juttu ilma, et vahepeal muud mõtted peas keerleks? Tuleb järjepidev olla, kui aju hakkab voolava õhu pealt kollasele autole mõtlema siis tuleb ennast natuke utsitada ja uuesti hingamist jälgida. Ära põe :) Seda juhtub aga peale piskest harjutamist on mediteerimine lausa iseenesest tulev tegevus. Soovitav on vähemalt korra päevas leida tühised 10 kuni 20 minutit ning mediteerida.

Miks see hea on? Mediteerimine aitab lausa kõvasti lõõgastuda ning laseb ajul saada vajalikku puhkust. See näiteks hoiab ära kurjajuurika stressi! Lisaks on kontrolli all olevad mõtted üheks väga heaks endeks oma eesmärkide saavutamisel.

Well, see oli ametlik osa. Mis on loomulikult täitsa õige. Ma tahaks õelda, et enda jaoks olen ma meditasiooni kui mõtte kaugemale sellest lahterdanud. Minu jaoks tähendab mediteerimine igat tegevust kus ollakse hingega asja juures. Tegelikult on ka Buddha seda õelnud, et mediteerimine on teadlik elu elamine. Vahet pole mida sa teed või kuidas sa seda teed. Oluline on ainult tegevuse teadvustamine endale ning selle emotsioonides elamine.

Lenna - Rapuntsel

No comments:

Post a Comment

Populaarsed